Batido de Banana

A receita de hoje é muito fácil e é perfeita para aqueles dias em que estamos com pressa. 

E o melhor, ela é saudável, geladinha e fica com uma textura de milk shake.

Ingredientes:

1 banana

1 copo de iogurte natural

3 a 5 cubos de gelo

Modo de preparo:

1- No liquidificador, bata todos os ingredientes. 

E já está pronta.

Quem quiser poderá acrescentar adoçante, açúcar ou mel. Eu não coloco porque não gosto de frutas com açúcar e é bem melhor sentir o gostinho da fruta.

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Frutas e Verduras

Se as frutas e verduras não costumam fazer parte da sua alimentação, experimente inclui-las sob a forma de sucos. O suco verde é uma ótima opção para o lanche, já que combina pelo menos uma porção de cada. Além de hidratar e nutrir o organismo, o suco desintoxica, auxilia no funcionamento do intestino, contribui para uma pele bonita e saudável, tem ação diurética e ajuda a fortalecer a imunidade.